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Schweizerische Venenliga - Regeln am Arbeitsplatz

Fünf Regeln für starke Venen am Arbeitsplatz

Venenprobleme sind häufig die Folge des eigenen Lebensstils. In dem Masse, wie wir bewegungsfaul sind, erschweren wir unseren Venen die Arbeit. Konsequenz: Sie sind überlastet, erweitern sich, die Klappen können sich nicht mehr schliessen. Ein Stau entsteht vor allem in den oberflächlichen Gefässen, die sich zu Krampfadern bilden. Deshalb sollte man nach Ansicht der Schweizerischen Venenliga die Venen gut behandeln – auch am Arbeitsplatz. Dazu fünf Regeln:

Regel Nummer 1: Der Kaltstart am Morgen erhöht die Spannung der Blutgefässe und trainiert nebenbei Kreislauf und Immunsystem. Gemeint ist ein eiskalter Beinguss nach der warmen Dusche. Lenken Sie den kühlen Wasserstrahl zuerst auf den linken Knöchel, brausen dann langsam über das Schienbein bis zum Knie. 10mal wiederholen, dann zum rechten Bein wechseln.

Regel Nummer 2: Hochhackige Schuhe sind eine Tortur für Füsse und Venen. Wer trotzdem nicht darauf verzichten will oder kann: bequeme Schuhe für den Weg, Pumps für die Arbeit und den eleganten Auftritt.

Regel Nummer 3: Wer tagsüber viel stehen muss, kann die Beine mit kühlenden Cremes oder Sprays stärken. Ideal sind Produkte mit Rosskastanie, Arnika oder Menthol. Wer beruflich viel sitzt, sollte zwischendurch kleine Gymnastikübungen machen, zum Beispiel Beine abwechselnd leicht anheben und die Füsse links und rechts herum kreisen lassen. Das geht auch am Schreibtisch. Noch besser: 10 Minuten die Beine hoch an die Wand legen.

Regel Nummer 4: Die Beine beim Sitzen nicht übereinander schlagen. Das ist Quälerei für die Venen. Wenn Sie tagsüber lange sitzen müssen, zum Beispiel vor dem Computer, dann gönnen Sie sich zwischendurch kleine Bewegungspausen und Übungen (siehe Regel Nummer 3).

Regel Nummer 5: Freie Fahrt im Lift? Bitte nicht! Treppensteigen regt den Venenfluss an und steigert den Blutrückfluss zum Herzen.

Zu guter Letzt rät die Schweizerische Venenliga: So oft wie möglich barfuss laufen. Das verbessert die Fliesseigenschaften des Blutes, festigt die Muskeln und verbrennt Kalorien. Wer beruflich viel sitzt oder steht, sollte Kompressionsstrümpfe tragen. Die sind heute modern und chic.

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